ข่าวสารและบทความ ข่าวสาร และกิจกรรม
ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการกินอาหารลดน้ำหนัก
กินคลีนเพื่อสุขภาพกินอย่างไรให้ถูกวิธี
เทคนิคดูดไขมัน มั่นใจในผลลัพธ์ที่ชัดเจน
หลังคลอดยังอ้วน! แก้ไขยังไงให้คุณแม่หลังคลอดกลับมาหุ่นดี อ่านเพิ่มเติมได้ที่ ลดน้ำหนักหลังคลอด
กินยังไงให้ผอมเป็นสิ่งที่หลายคนต้องการมากที่สุด เพราะหลายคนมักชอบรับประทานอาหารอร่อย ๆ แต่อาจมีพิษร้ายซ่อนอยู่ที่ทำให้เกิดปัญหาทางสุขภาพและน้ำหนักเกินไป หากปล่อยให้น้ำหนักเกินเกณฑ์ที่เหมาะสม จะส่งผลกระทบกับสุขภาพและรูปร่างในระยะยาว จึงขอแนะนำเคล็ดลับที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักที่ทุกคนสามารถนำไปปรับใช้และเห็นผลดี เพื่อให้เห็นผลอย่างรวดเร็ว เรามาดูรายละเอียดในเรื่องของวิธีการกินอย่างไรให้ผอมกันได้เลย
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับผ่าตัดกระเพาะ ลดน้ำหนัก
อาหารสีขาวที่ดีๆมีประโยชน์ก็มีมากมาย และแนะนำให้รับประทานในช่วงการลดน้ำหนักคือ กลุ่มผักอย่าง ดอกกะหล่ำปลี หัวไชเท้า กะหล่ำปลี กลุ่มเนื้อสัตว์ได้แก่ เนื้อปลา กินอย่างไรให้ผอม ไข่ขาว อก,สันในไก่ และ นม เป็นต้น
ผลไม้แห้ง เช่น ลูกเกด อินทผาลัม ลูกพรุน แอปริคอต
เมนูจากผักและผลไม้หวานน้อย ผลไม้ลดน้ำหนัก มีแคลอรี่น้อย กินแล้วอยู่ท้อง เช่น แอปเปิ้ล, ส้ม, ฝรั่ง และเน้นการทานผักหลากสี หรือสามารถเป็นอาหารมื้อเย็นไม่อ้วนได้
ทำไมต้องศัลยกรรมปรับรูปร่างที่รัตตินันท์
แบบประเมินความเสี่ยง มะเร็งตับ ออนไลน์
เมนูที่ทำจากข้าวโอ๊ต ในมื้อเช้าควรเลือกทานข้าวโอ๊ตต้มสุกใส่นมจืดพร่องมันเนย ก็จะช่วยให้อยู่ท้องได้นาน และเป็นอาหารประเภท แคลอรีน้อย มีเส้นใยสูงที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบขับถ่าย
การกินอาหารที่ให้พลังงานสูงเป็นวิธีที่อาจช่วยเพิ่มน้ำหนักตัวได้เร็วขึ้น แต่ก็ควรเลือกชนิดของอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด เพื่อไม่ให้ร่างกายได้รับไขมันไม่ดีมากจนเกินไปที่อาจก่อให้เกิดโรคเรื้อรังในอนาคตได้ ดังนี้